Pilates -Faszientraining für einen geschmeidigen, kraftvollen Körper - Basic I

Kursinhalt

"Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph Hubertus Pilates 1880-1967). Menschen mit haltungsbedingten Rücken- und Nackenproblemen werden von diesem Training begeistert sein. Übungen für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und auch die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule bringen Ihren Körper in Balance. Eines der Grundprinzipien ist es, zu lernen, wie man sich mit einer stabilen Körpermitte, dem Powerhouse, im Alltag bewegt. Pilates wird auch als "Die moderne Rückenschule" bezeichnet. Das Faszientraining regt zusätzlich den Stoffwechsel an, Gelenkknorpel und Bindegewebe (Faszien) werden besser versorgt und Verspannungen gelöst. Zum Einsatz kommen auch Smoveys, Faszienrollen und Fußmassagebälle.

Mitzubringen: kleiner flacher Polster, Socken, Handtuch. Der Kurs entfällt am 16.10.2018!