Bodystyling - Functional Step

Kursinhalt

Gezieltes Fitnessprogramm zur Straffung der Muskulatur, Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Ausdauer und zum Abbau von Übergewicht! Einfache Aufwärmschritte oder Warm up am Step, gefolgt von einem intensiven Kräftigungsprogramm, mit besonderem Fokus auf funktionelle und stabilisierende Übungen mit Einsatz von Hilfsgeräten wie Step, Tubes, Bälle und Hanteln. Jede Stunde wird eine andere Muskelgruppe schwerpunktmäßig trainiert. Der abschließende Dehn- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, 2 Handtücher, Trinkflasche