Pilates

Kursinhalt

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, welches im Einklang mit einer tiefen bewussten Atmung und einer hohen Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Pilates stärkt die Stützmuskulatur, beugt Rückenschmerzen vor und stellt die Muskelbalance wieder her. Mit regelmäßigem Training erzielen wir ein kräftiges und stabiles Körperzentrum, eine gute Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit dynamischem Warm-up, Einbau von Balanceübungen, Stretching und Entspannung. Einsatz eines Sissel-Pilates-Rollers für das stabilisierende Rumpftraining.