Yoga am Vormittag für Ungeübte und Senior/-innen

Kursinhalt

Yoga? - Dafür bin ich doch zu alt..... Von wegen! Ein Workshop zum Mitmachen inklusive Sonnengruß. Auch in höherem Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung werden Sie auf einem gangbaren Weg in traditionelles Ashtanga Yoga geführt. Schon nach einigen Wiederholungen der Praxis wird die Übungsfolge vertrauter. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem harmonischen Tanz - es entsteht bewegte Meditation. Ihr Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden kann beginnen. Bald werden Sie die wohltuende Wirkung durch mehr Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Ihr verbesserter Gleichgewichtssinn macht sich im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

Meditationskissen/bzw. kleines festes Kissen, Decke, (Yoga)Matte, bequeme Kleidung, Socken