Fit im Alter - Bewegung für Senioren 65+

Kursinhalt

Bewegung hat in jedem Alter eine positive Wirkung auf den Körper. Ausdauer, Kraft, Körpergewicht, Knochendichte, Blutfette und Blutdruck hängen eng damit zusammen, wie viel wir uns bewegen. Mit 65+ Jahren kann man leistungsfähiger sein als untrainierte 50-Jährige. Bewegung schützt auch vor chronischen Erkrankungen, die besonders häufig im Alter auftreten. Wir üben Gymnastik im Sitzen, Bewegung mit Tüchern, Fingerspiele, Dehn- und Kräftigungsübungen, Sesseltanz, etc. und genießen gemeinsam die Freude an der Bewegung.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche