Yoga - Ashtanga Basic II (Kleingruppe)

Kursinhalt

Mit einer sanften Yogapraxis wirst du auf einem gangbaren Weg in traditionelles Ashtanga Yoga geführt. Mit Pranayama (Atemtechniken) beginnt deine Yogastunde, damit der Geist zur Ruhe kommt. Bindegewebsmassage für die Gelenksgesundheit und therapeutische Übungssequenzen sowie rückenkräftigende und mobilisierende Übungen begleiten dich durch die Yogapraxis. So kannst du Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Dein Gleichgewichtssinn macht sich im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

Mitzubringen: bequeme dehnbare Kleidung, eine Decke und eine Matte oder Unterlage, Wasserflasche