Yoga für den Rücken

Kursinhalt

Achtsame Übungen lösen Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern. Der Atem wird bewusst eingesetzt, um Blockaden zu spüren und zu lösen. Die Übungen lösen nicht nur körperliche Muskelverspannungen, sondern helfen auch mental, uns innerlich wieder aufzurichten. Erholung für Körper, Geist und Seele. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. Jede Stunde beginnt mit meditativen Atemübungen und endet mit einer Schlussentspannung. Dazwischen abwechslungsreiche Übungen im Einklang mit der Atmung. Nicht geeignet bei akuten Bandscheibenproblemen!

Bitte mitbringen: Matte, sportl. Bekleidung, Trinkflasche, kleines Kissen, Yoga - Blöcke. Wegbeschreibg.: Vor Kirche nach links >>nach 30 m links, unterer Eingang NMS, in der Aula.