Gesunder Rücken - Rückenfitness

Kursinhalt

Rückengymnastik ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen wird in schonender Art der Bewegungsapparat trainiert und somit den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vorgebeugt. Der Fokus liegt auf Ihrer wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte oder auch Alltagsgegenstände ist die Abwechslung garantiert. Mental tragen wir manchmal einen "schweren Rucksack" auf unserem Rücken, der bei der abschließenden Entspannungsübung für kurze Zeit abgelegt werden kann.

Bitte Turnmatte und Trinkflasche mitnehmen! Zusätzlich benötigen wir für die Übungen ein Handtuch und/oder Theraband, 2x 0,5l gefüllte Wasserflaschen, falls vorhanden Faszienrolle