Bodywork - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Kursinhalt

Im Fokus steht der Muskelaufbau. Neben der Tatsache, dass funktionelles Training unseren Körper stabiler und agiler macht, verbrennt man bei dieser Art des Trainings absolut gesehen sogar mehr Fett als beim üblichen Cardiotraining. Der Grund ist, dass der Organismus durch das hochintensive Training, an welchem nahezu jeder Muskel beteiligt ist, stark gefordert wird. Dadurch ergibt sich eine sehr viel längere "Nachbrennphase" als beim klassischen Cardiotraining. Bedingt dadurch hat der Körper nach der Belastung einen höheren Grundumsatz, weil die Muskulatur mit Nährstoffen versorgt werden muss.

Bitte Sportbekleidung, Trinkflasche, Matte, Handtuch, wenn vorhanden Faszienrolle mitnehmen!