ONLINE Pilates - Matwork Power

Kursinhalt

Dieser Kurs bietet allen die Möglichkeit, zu Hause die Matte ausrollen zu können und unter den Live-Anleitungen der Trainerin gezielt zu trainieren! Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verlängert wird. Bewusste Atmung und das Powerhouse, unser Kraftzentrum, stehen im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung. Der Kurs ist auch für "Technikungeübte" geeignet. Gearbeitet wird über "Zoom". Die Teilnehmer/-innen erhalten vor Kursbeginn eine genaue Anleitung. Wir laden Sie ein paar Minuten vor Beginn mit einem Link dazu ein. Anklicken - fertig! Technische Voraussetzungen: Handy oder Laptop oder PC mit Mikro (Headset) / Kamera und E-Mail-Adresse. Bitte achten Sie auf ausreichend Platz (rund 2,5 x 2,5 m) für die Übungen!

Die Infos/Erklärung/ Anleitung zu Zoom finden Sie unter: https://www.vhsooe.at/service/onlinekurse-einfach-erklaert/