Pilates - Mix aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates - OUTDOOR

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperbeherrschung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenproblem - kombiniert mit Elementen der Wirbelsäulengymnastik

Matte mitbringen KEIN Kurs am 14.11.18