Pilates - Yogalates - Wirbelsäulengymnastik - Yoga - Meditation - 75 min

Kursinhalt

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Yoga dehnt den Körper und beruhigt den Geist. Die Kombination beider Methoden bietet ein effektives Training zum Kräftigen. Für mehr Körperwahrnehmung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. Auch Männer sind herzlich willkommen! Bitte Matte mitbringen. Bei Schönwetter finden einzelne Einheiten im Freien statt - dafür bitte Turnschuhe mitnehmen!