Rücken-Fitness mit dem Widerstandsband

Kursinhalt

Ein Widerstandsband ist ein vielfältig einsetzbares Trainingsgerät (Latexband). Es bietet eine einfache, individuell gut dosierbare Methode zur Muskelkräftigung und ist somit auch für Untrainierte geeignet. Sie beginnen mit einer Mobilisation der Wirbelgelenke, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers (Schwerpunkt Rücken) und beenden die Übungseinheit mit einem Entspannungsteil.

Bitte mitbringen: Theraband 3m optimal; für Anfänger:innen ein grünes Band, für Fortgeschrittene ein blaues Band; Bequeme Kleidung, Decke.