Bewegungsfreude für Jung und Älter - Bleiben Sie in Schwung!

Kursinhalt

Nach beschwingter Aufwärmrunde folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Das Repertoire reicht von Pilates über Rückenschule bis Osteoporose-Prävention und Beckenbodentraining. Eine bunt gemischte Bewegungseinheit getreu nach dem Motto "wer rastet, der rostet"! Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder im Stehen, mit und ohne Kleingeräte. Für eine verbesserte Haltung, Stabilität, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Achtsamkeit.

Bitte mitbringen: Trinkflasche, Handtuch; Matte und Elastikband, wenn vorhanden.