Fitness - Crosstraining - outdoor

Kursinhalt

Crosstraining eignet sich für alle, die stärker, fitter und belastbarer werden möchten. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches funktionelles Training unter freiem Himmel. Die Outdoor-Trainingsanlage bietet vielfältige Trainingsmöglichkeiten mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Battle Ropes, Medizinbällen, Traktorreifen und vielem mehr. Eine Trainingseinheit wird mit gemeinsamen aufwärmen begonnen, gefolgt von einem Kraftteil mit mehrgelenkigen Langhantel-Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben oder mit dem eigenen Körpergewicht, z.B. Klimmzügen. Den Abschluss bildet ein abwechslungsreiches High-Intensity-Workout mit Übungen wie Kettlebell Swings, Burpees und Laufintervallen - perfekt zum Verbessern der Ausdauer und um sich am Ende richtig auszupowern. Alle Übungen werden entsprechend erklärt mit zusätzlichem Feedback bei der Ausführung. Ganz egal, ob man gerade erst mit dem Training beginnt oder man bereits Erfahrung mitbring - Jede Übung lässt sich individuell an das eigene aktuelle Leistungsniveau anpassen.

Sportbekleidung, Trinkflasche, idealerweise Sportschuhe mit flacher Sohle (für mehr Stabilität bei den Kraftübungen)