Pilates mit Ball

Kursinhalt

Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der Kräftigungsübungen und Dehnung mit einer speziellen Atemtechnik durchgeführt werden. Unterschiedliche Schwierigkeitsstufen (ohne bzw. mit Ball und Handtrainer) ermöglichen ein Training für gemischte Zielgruppen (Anfänger:innen, Fortgeschrittene). Die Haltung, Koordination, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung werden verbessert und führen zusammen mit der Atmung zur Entspannung.

Bitte mitbringen: Pilatesball 22cm Durchmesser