Aerobic - Step Aerobic

Kursinhalt

Aerobic ist ein umfassendes Gesundheits- und Fitnesstraining, bei dem tänzerische Elemente mit Bewegungen der Gymnastik kombiniert und durch Musik unterstützt werden. Das Ziel einer Stunde ist es, motorische Grundeigenschaften wie Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft effizient und ausgewogen zu üben bzw. zu verbessern. Zudem schult die Ausführung komplexer Schrittfolgen das Körperbewusstsein. In diesem Kurs wechseln wir regelmäßig zwischen: Aerobic und Step Aerobic. Die Einheit beinhaltet ein Warm-up, eine Choreographie und ein Cool-down. Stepper sind vorhanden.