Gesunder Rücken - Funktionelles Training für Rücken und Rumpf

Kursinhalt

Rückenschmerzen sind oft die Folge von Bewegungsmangel, Fehlhaltung oder falscher Belastung. Dazu kommt eine geschwächte Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht ausreichend stabilisiert. Die gezielte Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur festigt die Wirbelsäule und unterstützt Ihre Haltung. Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltung und Verspannungen gezielt entgegen. Eingebaute Workout-Blöcke fördern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Die KURSZEITEN sind abhängig von der Hallenverfügbarkeit. Sobald/Solange das Training des Fußballvereins im Freien stattfinden kann, starten wir um 19:00 Uhr, ansonsten um 20:00 Uhr.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Matte und Gymnastikband