Body Mix - Faszien Flow & Relax

Kursinhalt

Alles fließt! Nach einem anstrengenden Tag in den Flow kommen. In dieser kurzweiligen Stunde werden mit fließenden, aufbauenden Bewegungsabläufen sowie Dehn- und Mobilisationsübungen unsere Muskeln geschmeidig gehalten und unsere Gelenke mobilisiert. Faszien werden durch dynamische Bewegungen wie Federn, Wippen und Schwingen sowie durch langgezogene, drehende und streckende Übungen gezielt trainiert. Wer in Zukunft geschmeidig, fit und dabei auch beweglich bleiben will, für den ist diese Stunde ein absolutes MUSS. Abgerundet wird diese Einheit durch verschiedene Dehnungs- oder Entspannungssequenzen. Auch die Faszienrolle - Blackroll® kommt zum Einsatz.

Mitzubringen sind eine Turnmatte, bequeme Bekleidung, ein Handtuch, ev. Turnschuhe und Trinkflasche. Der Kurs findet in der Aula der Volksschule statt.