Pilates

Kursinhalt

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt und dabei Kraft, Stabilität, Flexibilität und Balance fördert. Durch kontrollierte und präzise ausgeführte Übungen werden einzelne Muskelgruppen bewusst aktiviert, wobei insbesondere die Körpermitte gekräftigt und die Haltung verbessert wird. Das Training kombiniert wirkungsvolle Kräftigung mit intensiver Dehnung und einer bewussten, auf die Bewegung abgestimmten Atmung. Gleichzeitig werden Körperbewusstsein und Koordination geschult sowie die Beweglichkeit gesteigert. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitnehmen.