Yin Yoga - Entspannung, Dehnung und innere Balance

Kursinhalt

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten. Dadurch können tief sitzende Spannungen gelöst, die Faszien geschmeidiger und die Beweglichkeit sanft verbessert werden. Die Praxis unterstützt mentale Entspannung, fördert Achtsamkeit und schafft einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. Die Übungen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und ermöglichen eine individuelle, regenerierende Auszeit vom täglichen Tempo.

Bitte mitnehmen: Gemütliche Kleidung, Yogamatte, 1-2 Decken, optional Yogabolster oder Blöcke