High Intensity Interval Training (HIIT)

Kursinhalt

Mit einem abwechslungsreichen Mix aus HIIT, Kräftigung und wohltuendem Stretching wird der Kreislauf aktiviert, die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur gezielt gestärkt. Besonderer Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein starkes Körpergefühl. Zusätzliche Trainingsreize mit reaktiven Hanteln fördern Koordination und Kraft. Entspannende Dehnübungen sorgen zum Abschluss für mehr Beweglichkeit und einen energiegeladenen Start in den Tag. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, bequeme Kleidung, Trinkflasche