Stress dich nicht! - Kleingruppe

Kursinhalt

Eine gesunde Lebensweise ist entscheidend für das Wohlbefinden im oft stressigen Arbeitsalltag. Stressoren können sich negativ auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Beim Seminar legen wir den Fokus auf Ressourcenmanagement und bieten ein ganzheitliches Programm, das Bewegung, kognitives Training und Entspannung kombiniert. Durch regelmäßige Bewegung und gezieltes kognitives Training lassen sich Stresssymptome reduzieren und die Stressbewältigung verbessern. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Meditation können dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Trinkflasche und ev. Essen/Stärkung, Matte, evtl. Decke/ Kissen für Entspannungsteil, ggf. Stift/Notizblock.