Yoga - entspannt in den Abend!

Kursinhalt

Haben Sie nach einem langen Arbeitstag Schwierigkeiten, abzuschalten? Fällt es Ihnen oft schwer, zur Ruhe zu kommen und in einen erholsamen Schlaf zu finden? Dann ist dieser Kurs vielleicht genau das Richtige für Sie! In dieser wöchentlichen Einheit widmen Sie sich ganz der Entspannung und Regeneration. Durch sanfte Asanas, gezielte Atemübungen und Mobilisierungs- sowie Dehnungsübungen schaffen Sie einen Raum, in dem Sie loslassen und neue Energie tanken können. Sie praktizieren ruhige Übungen, die Körper und Geist entspannen und gleichzeitig die Flexibilität fördern. Mobilisierungs- und Dehnungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu lockern. Sie nutzen Atemtechniken, um den Atem bewusst zu steuern und Stress abzubauen. Kleine, geführte Meditationen unterstützen Sie dabei, den Kopf freizubekommen und inneren Frieden zu finden. Schwierigkeit: Ideal für Anfänger:innen oder zur Entspannung; sanfte Bewegungen zur Förderung der Flexibilität ohne Haltungen im Stütz. Bitte beachten Sie, dass auch einfachere Umkehrhaltungen enthalten sind.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Polster oder Sitzkissen (falls vorhanden);