Yoga - beweglich & stabil

Kursinhalt

In diesem Kurs verbinden Sie Yogaübungen mit funktionellen Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Haltung im Alltag. Mobilisierende Bewegungsabläufe, wohltuende Dehnungen und gezielte Kräftigungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Körpermitte zu stärken und den Körper bewusster wahrzunehmen. Besonders Rücken, Schultern, Hüften und Gelenke können von den abwechslungsreichen Übungen profitieren. Ziel ist es, den Körper beweglich, stabil und leistungsfähig zu halten und sich im Alltag wieder freier, aufrechter und kräftiger zu fühlen. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen ebenso wie für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Bitte beachten Sie, dass auch Haltungen im Stütz oder einfache Umkehrhaltungen enthalten sind. Kein Kurs am 23.12.2026.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, falls vorhanden Sitzkissen, evtl. Decke, dicke Socken, warmer Pullover für Schlussentspannung; Kein Kurs am 23.12.2026.