Yin Yoga für alle

Kursinhalt

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Positionen lange gehalten werden. Merkmale von Yin Yoga sind z.B. langsames Tempo, Entspannung statt Anstrengung, Dehnung in die Tiefe, die auf Bindegewebe, Faszien und Gelenke wirkt. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Atmung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Grenzen. Die Übungen werden individuell angepasst und können mit Hilfsmitteln wie Kissen oder ähnlichem unterstützt werden. Dadurch ist der Kurs auch für Menschen mit körperlichen Problembereichen (z. B. Knie oder Hüfte) geeignet. Es wird ohne Leistungsdruck geübt - jede Person praktiziert im eigenen Tempo und im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten.

Mitzubringen sind Unterlage, ggf. Kissen oder Yogablock.