Rücken-Fitness mit Ausgleichsübungen

Kursinhalt

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vor. Im Training werden speziell Muskeln trainiert, die durch ständiges Sitzen vernachlässigt werden und deshalb zum Verkürzen neigen. Gearbeitet wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, wodurch die Übungen auch leicht zu Hause nachgemacht werden können. Abgerundet werden die Einheiten mit ausgleichenden, dehnenden Elementen aus Yoga und Qi Gong. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Für alle Fitnesslevels geeignet.

Mitzubringen: Unterlage, bequeme Kleidung, Wasserflasche.