Pilates @home - ONLINE

Kursinhalt

Pilates ist eine äußerst effektive Fitnessmethode, die für Menschen aller Altersstufen geeignet ist. Durch gezieltes Training der tief liegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wiederhergestellt, was zu mehr Stabilität und Flexibilität führt. Die Übungen bestehen aus konzentrierten, kontrollierten Bewegungen, die auf einer Kombination aus Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung der Muskeln und Gelenke basieren. Pilates fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Bewusstsein für den eigenen Körper, verbessert die Haltung und trägt zur langfristigen Gesundheit bei. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Pilates-Praktizierende. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs wird live über ZOOM geführt. Nähere Infos unter https://www.vhsooe.at/service/onlinekurse-einfach-erklaert.

Mitzubringen: Unterlage, bequeme Kleidung, ev. Wasserflasche.