Step mit Intervalltraining "Full-Body-Step-Intervall"

Kursinhalt

Step Aerobic macht Spaß und ist ein absoluter Allrounder! Das Workout verbrennt Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System, trainiert Ausdauer, Kraft und verbessert Haltung, Balance und Koordination. Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Es hat zum Ziel, die Kraftausdauer, die Schnellkraft, die maximale Sauerstoffaufnahme und den Fettstoffwechsel zu verbessern. In diesem Kurs verbinden wir diese beiden tollen Trainingsmethoden, um unser allgemeines Wohlbefinden zu fördern und insgesamt fitter zu werden! Für jedes Fitness-Niveau geeignet.

Mitzubringen: Hallenturnschuhe, Matte. Ferien sind kursfrei.