Gesunder Rücken - Optimale Körperhaltung

Kursinhalt

In diesem Kurs wird der Bewegungsapparat durch gezielte Übungen und Yogaübungen gekräftigt und gestärkt. Das hilft Alltagsbeschwerden vorzubeugen und fit zu bleiben. Da Rückenbeschwerden oft durch Bewegungsmangel, Fehlhaltung oder falsche Belastung entstehen, liegt der Fokus auf der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Haltung verbessert. Zusätzlich sorgen sanfte Mobilisations- und Dehnübungen dafür, Fehlhaltungen und Verspannungen gezielt zu lösen. Machen Sie mit und unterstützen Sie Ihre Rückengesundheit auf angenehme und effektive Weise! Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen.

Bitte eine Matte mitbringen.