Bewegungsfreude für Senior:innen - Kraftvoll im Alter

Kursinhalt

Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen wird in schonender Art der gesamte Körper trainiert. Wir verwenden dazu auch Hilfsgegenstände wie Sessel oder Wand. Es wird sehr wenig am Boden trainiert. Abgerundet wird die Stunde mit abschließenden Entspannungsübungen. Dieser Kurs ist durch seine schonenden Übungen auch für ältere Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung geeignet.