Rücken-Fitness - Gesunder Rücken mit Faszienfit

Kursinhalt

Immer Wirbel um unsere "Säule"! Freuen Sie sich auf eine angenehme und präventive Bewegungseinheit. Schwungvolles, leichtes Aufwärmen der Muskulatur. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen trainieren wir in schonender Art mit und ohne Hilfsgeräte den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten "Alltagsbeschwerden" vor. In diesem Kurs setzen wir mit der Blackroll-Faszienrolle gezielt spezifische Reize und trainieren die Geschmeidigkeit sowie die Beweglichkeit der Faszien. Auch Männer sind herzlich willkommen.

Der Kurs findet in der Aula der VS Luftenberg statt. Matten vorhanden, gerne aber eigene mitnehmen, Handtuch, Trinkflasche, ev. rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe