Rücken-Fitness für alle

Kursinhalt

In diesem Rückenkurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, welches den gesamten Körper stärkt und zu mehr Wohlbefinden im Alltag beiträgt. Im Fokus stehen rückenstärkende und rückenschonende Übungen, kombiniert mit gezielter Kräftigung für Bauch, Beine und Po, damit der Körper als Ganzes stabil und ausgeglichen arbeiten kann. Durch Dehnung, Mobilisation und sanfte Aktivierung lösen wir Verspannungen, fördern die Beweglichkeit und unterstützen eine aufrechte, entspannte Haltung. Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters, unabhängig vom Fitnesslevel - es wird stets im eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck trainiert.

Matten vorhanden, gerne jedoch eigene Matte mitnehmen. Trinkflasche, indoor Trainings Schuhe/rutschfeste Socken, Handtuch mitnehmen.