Pilates und Wirbelsäulentraining für Damen und Herren

Kursinhalt

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur (Core), bei dem die Kräftigung und gleichzeitige Dehnung den Körper nicht nur stärker, sondern auch flexibler machen soll. Die spezielle Pilates Atemtechnik hilft bei der korrekten Ausführung der Übungen, stets mit Konzentration auf unser Körperzentrum. Gleichgewicht und Koordinationsübungen - auch als Sturzprophylaxe - sind ebenso Inhalt der Stunde, wie das Üben mit Zusatzgeräten. Pilates sorgt für eine erhöhte Körperbeherrschung, mehr Balance und Beweglichkeit, sowie vor allem weniger Rückenprobleme.

Handtuch, Trinkflasche, eigene Matte mitnehmen. Bitte Schuhe im EG bei Eingang ausziehen - Kurs findet im ersten Stock statt. Danke.