Gesunder Rücken mit Peter

Kursinhalt

Sie möchten im Alltag etwas für Ihren Körper tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir erarbeiten verschiedene Dehnungsübungen, die max. 30 Sekunden dauern und Kräftigungsübungen, die jeweils max. 5 Minuten in Anspruch nehmen. Ziel des Kurses ist es, durch Dehnen und Kräftigen zu mehr Wohlbefinden zu gelangen und Regenerationstechniken zu erlernen. Dabei kommen auch Fitnessband und Gymnastikball für Körperübungen zum Einsatz. Weiters fließen Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und Theorie zum gesunden Rücken in den Kurs ein.

Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Anitrutsch-Socken oder Sportschuhe mit heller Sohle, Trinkflasche, ev. Matte