Vortrag "Ernährung für Sportler:innen - Power für Training und Regeneration"

Kursinhalt

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährung verbessern können. Sie erfahren, welche Lebensmittel Energie liefern, die Muskeln optimal versorgen und die Regeneration fördern. Wir besprechen die Nahrungsbestandteile Proteine, Kohlenhydrate und Fette, sowie Flüssigkeitszufuhr und Timing rund um Trainingseinheiten. Praktische Tipps und einfache Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie Ernährung clever in Ihren Alltag integrieren - für mehr Energie, Kraft und Ausdauer.