Entspannungstraining "Move & Relax" - Kleingruppe

Kursinhalt

Was passiert, wenn Sie zuerst bewusst Körperübungen machen und im Anschluss eine ausgedehnte Entspannung genießen? Gute Frage. Genau diese Erfahrung machen Sie in diesem Kurs. Ziel des Kurses ist es, den Körper bewusst kennen zu lernen und den Stress zu reduzieren. Inhalt: Verschiedene Übungen, die sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene wirken. Meditation/ Autogenes Training/ Progressive Muskelentspannung/ Atemtechniken. Kurstermine: 30.9., 14.10., 28.10., 11.11., 25.11.2026.