Meditation - Semesterkurs

Kursinhalt

Meditation ist als effektives Entspannungsverfahren etabliert, doch sie ist vor allem ein mentales Training mit beeindruckender Wirkkraft. Meditation kann die Gehirnmasse verändern und den Cholesterinspiegel senken, unsere Resilienz erhöhen, die emotionale Stabilität und Gelassenheit im Alltag, aber insbesondere auch in Krisensituationen verbessern, sie kann uns zu mehr Achtsamkeit und Geduld verhelfen und die Konzentration steigern, die geistige Flexibilität und Intuition. Wer meditiert kann besser schlafen, kann ein reduziertes Schmerzempfinden und ein stärkeres Immunsystem haben. Dieser Kurs kann einzeln oder in Verbindung mit den Kursen 4C05 Atemtechnik und/oder 4D01 Yoga gebucht werden. Kein Kurs am 19.10.2026.

Mitzubringen: bequeme Kleidung (vor allem kein einengender Hosenbund), Matte und ein Sitzkissen.