High Intensity Interval Training (HIIT)

Kursinhalt

"Du möchtest dich gerne auspowern und ins Schwitzen kommen? Deine Kraftausdauer verbessern? Dann ist H(igh) I(ntensity) I(nterval) T(raining) das Richtige für Dich!" Durch Belastungsphasen, meist 40-60 Sekunden lang, gefolgt von einer kurzen Erholungsphase können wir unser Herz-Kreislauf-System verbessern, die Druchblutung und den Stoffwechsel fördern und eine Steigerung unserer Kraftausdauer erlangen. Gemeinsam macht Schwitzen mehr Spaß!

Mitzubringen: Eigene Trainingsmatte, Motivation und gute Laune.