Pilates für Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene

Kursinhalt

Pilates ist eine sehr effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper positiv beeinflusst. Sie bietet Krafttraining, Beweglichkeit, Balance, Atemverbesserung und Haltung. Pilates ist so effektiv, weil es gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Körperwahrnehmung schult. Durch die langsamen, kontrollierten Bewegungen und die Konzentration auf die Körpermitte wird die Stabilität und Haltung gefördert und ein Bewusstsein für den eigenen Körper geschaffen. Wir starten mit einem kleinen Warm-up, machen dann Übungen für den ganzen Körper und enden mit gemeinsamem Dehnen und Cool-down. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Einstieg ist in jedem Alter möglich. Am 15.10.2026 findet der Kurs im Multiraum statt.

Tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie eine Matte und eine Trinkflasche mit.