Entspannungstraining - Entspannt durch den Tag! - Kleingruppe

Kursinhalt

Dieser Kurs vermittelt Wissen über Stressentstehung und Stressvermeidung, sowie einen optimalen Umgang mit alltäglichen Stressoren. Von Atemübungen über mentales Training bis hin zu progressiver Muskelentspannung lernen Sie eine breite Palette an Techniken, die Ihnen helfen können, präventiv einen Puffer gegen Stress aufzubauen oder in stressigen Situationen besser damit umzugehen. Da jeder Mensch individuell ist, reagiert jeder auch unterschiedlich auf verschiedene Reize im Alltag oder Berufsleben. Sie werden herausfinden können, welche Maßnahmen Sie für sich selbst in der jeweiligen Situation als effektiv wahrnehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ggf. Decke / Kissen.