Körperhaltung und Rücken mit Core-Training

Kursinhalt

Ein Workout mit stärkenden, stabilisierenden Übungen für den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat. Weiters im Fokus stehen das Training der Core-Muskulatur, die funktionale Ganzkörperkräftigung, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit. Es wird mit den Basics begonnen und zu Beginn sehr auf die Ausführung geachtet. Nach ein paar Einheiten kann das Workout intensiver und anstrengender gestaltet werden. Die Teilnehmer:innen können zwischen leichten und schwierigeren Varianten wählen. Die Stunde startet mit einem schwungvollen Aufwärmen und endet mit einem entspannten Abschluss, wodurch das Training zu einer echten Auszeit vom hektischen Alltag wird. Geeignet für alle Fitnesslevels. "Dein Tempo, dein Level, deine Auszeit!"

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch, Trinkflasche