Hatha Yoga - für Vielsitzer mit Fokus auf den Rücken

Kursinhalt

In diesem Kurs werden gezielt der Rücken, der Bauch und die tiefe Haltemuskulatur gestärkt, um eine gesunde Körperhaltung zu förden und somit Beschwerden vorzubeugen. Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen lösen ergänzend Verspannungen vor allem im Bereich Nacken, Schultern, Brustkorb, Hüften und Rücken. Im Fokus stehen bewusste Bewegung, präzise Ausrichtung sowie die Balance aus Aktivierung und Entspannung. Es entsteht eine Yoga-Einheit, die zugleich kräftigt, beweglicher macht und zur Regeneration beiträgt. Ideal als Ausgleich zu langem Sitzen und einseitigen Belastungen. Geeignet für alle Levels, Einsteiger:innen, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger:innen, durch variantenreiche Übungen.

Bitte mitbringen: Yogamatte